Akcesoria rowerowe jako zabezpieczenie podróży

akcesoria roweroweKażdy właściciel roweru powinien sobie zdawać sprawę, iż niezaprzeczalnie ważnym elementem wyposażenia roweru, dzięki któremu jazda staje się o wiele bardziej komfortowa oraz bezpieczniejsza są przydatne akcesoria rowerowe. Tym bardziej należy dbać o to ostatnie, w sytuacji gdy na rowerze chce się  podróżować wraz z dzieckiem. Perfekcyjnym rozwiązaniem takiej sytuacji, w zamian za kiedyś popularny bagażnik nad tylnym kołem, jest przyczepka dziecięca do fotelika.

Podpinana jest ona do tylnej części piasty, dzięki czemu dziecko w bezpieczny oraz wygodny sposób może podróżować z rodzicem. Jednak nie należy zapominać także o kierującym, czyli w tej sytuacji opiekunie. Najważniejszą częścią ciała jest głowa i to ją należy najbardziej chronić. Najbardziej do tego celu nadaje się kask rowerowy, który skutecznie zabezpiecza cały obszar tego kluczowego narządu a niewątpliwie jest on najbardziej narażony na kontuzje. Dodatkowo, można także zakupić ochraniacze na nogi , kolana oraz łokcie.

Korzystnym rozwiązaniem będą także lampki rowerowe, przednia oraz do tyłu, w celu lepszej widoczności po zmroku. Kolejnym rozwiązaniem, które ma dobre zastosowanie w praktyce jest blokada, do zabezpieczenia roweru na czas zostawienia go bez opieki. Akcesoria rowerowe podnoszą bezpieczeństwo.

Skarpety kompresyjne – na co zwrócić uwagę?

skarpety kompresyjneIstnieje wiele sposobów, dzięki którym można poprawić wyniki osiągane w czasie treningów. Na pewno warto zainwestować w odpowiednie obuwie, a także w dobre skarpety.

Korzystnym rozwiązaniem może okazać się między innymi zakup tak zwanych skarpet kompresyjnych. Tego typu skarpety wyróżniają się tym, że wywierają odpowiedni nacisk na stopę, który przekłada się przede wszystkim na lepsze krążenie. Trzeba jednak liczyć się z tym, że nie zawsze zakup takiego produktu przyniesie oczekiwane rezultaty. Aby uzyskać poprawę wyników, trzeba zainwestować w skarpety kompresyjne posiadające odpowiednie parametry.

Oczywiście zakup takiego produktu będzie dosyć dużym wydatkiem. Jednocześnie decydując się na skarpety dobrej firmy można zyskać gwarancję, że ich stosowanie rzeczywiście przyniesie rezultaty. Niestety tańsze rozwiązania po prostu nie spełniają dobrze swojej funkcji, a ich zakup będzie stratą pieniędzy.

Trzeba również zadbać o to, żeby wybrane skarpety były dobrze dopasowane do obwodu łydki. W przeciwnym przypadku nie będą one prawidłowo uciskać nogi i niestety nie będą działać. Na pewno przed wyborem konkretnego rozwiązania warto dokładnie zapoznać się ze wszystkimi parametrami oraz znaleźć odpowiednio rozmiar.

Jak wybrać bezpieczny kask rowerowy?

Kaski roweroweNajważniejszym zadaniem kasku jest ochrona głowy przed urazem, dlatego warto zainwestować w model, który będzie dobrze spełniał tę funkcję. Na co trzeba zwrócić uwagę, żeby zapewnić sobie maksymalne bezpieczeństwo?

W zasadzie wszystkie kaski rowerowe znajdujące się w sprzedaży powinny spełniać standardy dotyczące bezpieczeństwa. Warto jednak upewnić się, czy wybrany model rzeczywiście posiada właściwe certyfikaty. W tym celu trzeba szukać odpowiednich oznaczeń na produkcie.

Najlepiej unikać najtańszych kasków rowerowych. Niestety te z najniższej półki cenowej zazwyczaj są wykonane z tworzywa sztucznego, które nie zapewni zbyt dobrej ochrony w czasie wypadku. Osoby, które uprawiają kolarstwo, powinny zdecydować się na droższy model z powłoką ceramiczną, który będzie jednak dużo lepszym zabezpieczeniem.

Trzeba również pamiętać o konieczności wymiany kasku na nowy. Jest to niezbędne przede wszystkim po każdym wypadku. Nawet jeśli kask wydaje się nienaruszony, nie oznacza to, że nie ma żadnych uszkodzeń. Niestety w trakcie kolejnego upadku może nie zapewnić właściwej ochrony. Oczywiście trzeba też pamiętać, że nawet najlepsze modele będą z czasem tracić swoje właściwości np. pod wpływem działania czynników atmosferycznych.

Okulary idealne do aktywnego wypoczynku

fotochromyJeżeli uprawiamy sport taki jak bieganie, czy jazda na rowerze to sporo czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Nasze oczy narażone są na promienie słoneczne, które w nadmiarze i przy długotrwałym oddziaływaniu mogą niszczyć wzrok. Dlatego warto dobrze zastanowić się nad wyborem okularów do aktywnego wypoczynku.

Parametry dobrych okularów dla sportowca
Jednym z kluczowych parametrów jaki pod uwagę bierze każdy sportowiec jest waga. Zawodnicy jadąc na rowerze pokonują setki kilometrów, dlatego pojedynczy gram odgrywa dla nich istotne znaczenie. Kolejna sprawa to odporność na parowanie. Aktywność fizyczna ma to do siebie, że powoduje wzrost temperatury ciała. To wytwarzane ciepło doprowadza do różnicy temperatur między wewnętrzną, a zewnętrzną stroną szkieł okularów co w ostateczności skutkuje parowaniem.

Warto zdecydować się również na okulary przeciwsłoneczne wyposażone w fotochromy. Nowoczesna technologia w jakiej wykonano szkła fotochromowe powoduje, że nie odczuwamy w nich zmiany natężenia światła, ponieważ zabarwienie szkieł zmienia się zależnie od warunków otoczenia. W praktyce szkła rozjaśniają się, gdy jest ciemniej i przyciemniają, gdy światło staje się zbyt intensywne- nie ma lepszego rozwiązania jeżeli chodzi o długotrwałą aktywność na zewnątrz.

Sklep dla biegaczy – po czym poznamy profesjonalistę?

biegacz sklepBieganie jest w modzie. Biegają młodzi, starzy, szacowni Państwo w średnim wieku i małe dzieci – jednym słowem wszyscy. Dlatego też jak grzyby po deszczu pojawiają się różnego rodzaju sklepy dla biegaczy. Po czym poznamy, że mamy do czynienia ze sklepem profesjonalnym, a nie z „targowiskiem”?

Cechy profesjonalnego sklepu dla biegaczy:

  1. Odpowiednia obsługa. Nie chodzi tu wcale o to, by ktoś stale był dla nas miły i ciągle się uśmiechał. Wręcz przeciwnie – ma on wskazać najlepszy dla nas produkt i dobrać go do naszego stylu biegania, budowy ciała itd.
  2. Uczciwość. Dobrej jakości sklep dla biegaczy. nie będzie „wciskał” nam najdroższego towaru. Nie chodzi przecież o to, by sprzedać nam coś z możliwie największym zyskiem, ale o to, by towar był dopasowany do naszych wymagań. Niestety, wielu sprzedawców tak nie postępuje, a my jako klienci zwyczajnie się na tym nie znamy.
  3. Możliwość dostarczenia asortymentu w miarę szybko. Pewnie już zdążyliśmy w swoim życiu otrzeć się o sklepy, które nigdy nie miały interesującego towaru, a jeśli zamierzały go sprowadzić, to trwało to kilka tygodni. Niestety, ale sklep dla biegaczy musi działać stosunkowo płynnie. Zbyt długi czas oczekiwania na towar sprawia, że czujemy się bagatelizowani. I często mamy rację…

Kurtka do biegania powinna posiadać elementy odblaskowe

kurtka bieg 2Kiedy kupowana jest kurtka do biegania, najważniejszymi kwestiami, jakie rozpatruje osoba przebywająca w sklepie są zazwyczaj czynniki związane z jej wygodą, materiałem, możliwościami w zakresie oddychania materiału, czy nawet odpowiedniej prezentacji. Bardzo rzadko pamięta się jednak o tym, by kurtka do biegania była w stanie zaoferować biegaczowi odpowiednie wyróżnianie się na drodze, ścieżce lub nawet w lesie. Nie chodzi naturalnie o to, by kurtka do biegania przyciągała wzrok i obwieszczała całej wsi, że właśnie biegniemy i jacy to nie jesteśmy wspaniali z tego powodu. Mowa jest o rzeczy skrajnie praktycznej przyczyniającej się do bezpieczeństwa biegającego.

Zwłaszcza w miesiącach jesiennych i zimowych, ale zdecydowanie nie tylko wtedy, kurtka do biegania jest w stanie zrobić różnicę pomiędzy całkowitym wtopieniem się biegacza w otoczenie i jego widocznością na drodze. Ciemne lub szare odzienie nad ranem lub wieczorem staje się dla kierowcy widoczne zwykle z odległości kilku metrów. W większości przypadków jest to zdecydowanie za późno, by w jakikolwiek sposób zareagować. Jeśli biegacz ma na sobie kurtkę do biegania z elementami odblaskowymi, dystans ten wydłuża się kilkukrotnie, co eliminuje większość zagrożeń.

Opaski kompresyjne na łydki – nowość w sklepach?

opaski kompresyjneOd jakiegoś czasu możemy obserwować dynamicznie rozwijający się rynek opasek kompresyjnych. Po bumie na skarpety kompresyjne przyszły czasy na opaski kompresyjne na łydki. Jakie mają mieć one działanie i ile kosztują? Czy rzeczywiście warto w niej zainwestować?

Wspomóc pracę mięśni!
Opaski kompresyjne na łydkę reklamowane są jako coś wspomagającego pracę mięśni poprzez odpowiednią ich kompresję. Mamy przez to odczuwać znacznie mniejsze zmęczenie (dzięki zwiększonemu krążeniu krwi w danym miejscu) i szybszą regenerację mięśni.

Tanio czy drogo?
Opaski kompresyjne na łydki to wydatek w okolicach kilkudziesięciu złotych. Oczywiście bez specjalnych problemów znajdziemy opaski na łydki znacznie tańsze i droższe, jednak w tej materii warto postawić na średnią półkę cenową. Sprawdźmy najpierw czy tego typu opaski kompresyjne rzeczywiście na nas działają i czy odczuwamy jakąś poprawę komfortu biegania. W Internecie popularne są dwie opinie na temat takich opasek – dwie sprzeczne ze sobą opnie. Według pierwszej jest to rewelacyjna metoda wspomagająca codzienne treningi, zaś według drugiej niepotrzebny wydatek pieniędzy, który nic nie daje.

Jak jest jednak naprawdę? Każdy z nas musi spróbować i samodzielnie wyrobić sobie własny pogląd na ten temat – to najlepsza droga!

Bądź przygotowany ze swoją sakwą rowerową

sakwa rowerowaRower to środek transportu, który po dość długim okresie kojarzenia ze starszymi paniami czy panami lub też z dziećmi i nastolatkami – od kilku lat nie tyle wraca do łask, co grzeje się w pełnym blasku tych łask. Rower jest modny. I temu nie jest w stanie zaprzeczyć nikt, kto tylko ma oczy i podstawowy zmysł obserwacji. Na rowerach jeździ coraz więcej osób, widać to szczególnie na ulicach wielkich miast. I nie jest to trend jedynie polski, jest to trend ogólnoeuropejski. Europejczycy wręcz oszaleli na punkcie rowerów. Widać to szczególnie w wielkich miastach Europy Zachodniej – na przykład w chyba najbardziej kojarzonej z rowerami Holandii. Na rowerach jeżdżą wszyscy. I bardzo dobrze, bo właśnie tak powinno być. Każdy w końcu powinien dbać o zdrowie.

Zorganizowana jazda
Żeby jazda na rowerze była wygodna i nie przeszkadzała nam w niczym – warto zainwestować w sakwę rowerową. Dzięki takiej sakwie możemy bez problemu przewieźć wszystkie potrzebne nam rzeczy – dokumenty, telefon, pieniądze, karty bankowe, bez obaw, że nam wypadną czy też ulegną zniszczeniu. Bez obaw, że zostaną nam skradzione. W końcu takie sakwy rowerowe zawsze ma się przy sobie i naprawdę bardzo trudno stracić je z oczu.

Wybierz swoje buty do biegania

buty do bieganiaNie ma nic lepszego dla ciała niż uprawianie sportu. Choćby to miało być najzwyklejsze w świecie maszerowanie, które w przyszłości zmienić się może w bieganie. W końcu bieganie to sport, który może uprawiać każdy zdrowy człowiek. Bieganie to też sport bardzo sprawiedliwy – może uprawiać go każdy, a osiągi w bieganiu nie zależą od ilości pieniędzy, które włożone są w sprzęt. Choć nie da się ukryć, że również w bieganiu sprzęt ma znaczenie.

Wybierz swoje buty!
Weźmy pod uwagę chociażby kwestię takich butów do biegania. Na sam początek z całą pewnością wystarczające będą jakiekolwiek buty sportowe, w których czujemy się dobrze i w których nasza stopa nie doznaje uszkodzeń czy uczucia dyskomfortu. Jednak z biegiem czasu i z kolejnymi przebiegniętymi kilometrami naprawdę warto zainwestować w profesjonalne buty do biegania. To wcale nie jest żadna fanaberia, w pewnych okolicznościach to wręcz konieczność. Dbałość o stawy i lepszą amortyzację stopy to w końcu nasz obowiązek, Zdrowie jest w końcu tylko jedno. A sport przecież uprawia się przecież nie po to, by je stracić, tylko po to, by je zachować. Dlatego inwestycja w dobre buty to naprawdę dobry wydatek i spore odciążenie dla naszych stóp.

Sportowiec żadnej pogody się nie boi!

ciepła odzieżW zdrowym ciele zdrowy duch! Wiedzieli o tym już mieszkańcy Starożytnej Grecji czy Rzymu, gdzie panował prawdziwy kult ciała i kultury fizycznej. Minęły tysiąclecia i tak naprawdę nic się nie zmieniło – nadal sport i aktywny tryb życia są promowanymi jako zdrowe i słuszne. I bardzo dobrze! Bo ruch to jedna z najlepszych rzeczy, jakie można zrobić dla siebie, swojego ciała i dobrego samopoczucia. Nie od dziś przecież wiadomo, że wysiłek fizyczny, sport, powoduje wydzielanie się w mózgu hormonów – między innymi endorfiny, które nie bez powodu zwane są hormonami szczęścia. Dlatego naprawdę warto wstać z wygodnego fotela i zacząć ćwiczyć. Bardzo szybko początkowy ból i pot zmienią się w idealne ciało i poczucie szczęścia i spełnienia w życiu

Bez względu na pogodę
Ćwiczeń wcale nie trzeba ograniczać do miesięcy wiosennych lub letnich. Wcale nie trzeba w okresie jesienno-zimowym popadać w marazm i zarzucić aktywny tryb życia. Może pogoda wcale nie zachęcać do ćwiczeń poza domem, jednak – nie wolno dać się pogodzie. Wystarczy tylko cieplejsze ubranie i już można ćwiczyć bez obaw. Odzież termiczna jest naprawdę bardzo rozpowszechniona i dostaniemy ją w każdym sklepie sportowym – zarówno tradycyjnym, jak i internetowym. A z odzieżą termiczną żadna pogoda nie jest straszna.